za duzo

siema wszystkim , przyszedł czas na kolejną zmianę treningu, z powodu że idzie lato, choć dzisiaj może tego nie widać czas na polepszenie zarysu tego co udało mi się ostatnio wypracować... jak część osób wie jestem endo :'-( ostatnio zakończyłem cykl na 2xHP dane w profilu teraz będę chodził 3 razy w tygodniu na siłownie : poniedziałek , [...]

Nie wiem (nie jadam takich przysmaków), za dużo napisu zasłoniętego, można tylko odczytać, że atlantycka. Oby tylko Polacy nie sprowadzali ryb z Rosji nie chciałbym, aby tak wyglądał mój tuńczyk

[...] cięzar faktycznie powinien pozostać duży- jak na masie lecz wystrczy gdy zostanie taki w jednym podstawowym ćwiceniu, w nastepnych mozna powt. zwiększyć, połaczyć w superserie, skrócić jeszcze przerwy- to wszystko bowiem wpłynie korzystnie. nie mozna jednak starać sie zachowac masę a trenowac tylko/albo za duzo/ w wysokim przedziale powt.

nie przeszkadza.Działa raczej pozytywnie.Tylko jak za dużo i długo palisz,to robi się "dziura" i jesteś trochę "zryty",ale zbyt wielkiego wpływu na siłownię to to raczej nie ma.

ja mam cos podobnego ale na piszczelu, tez taka wystająca gulka, ponoc to jest zylak, ale na pewno zwiazane z żyłą, nie bój sie od tego to sie nie umiera, może za dużo na ręcznym jechałeś i przemęczyłes zyłe hehehe

[...] drazka wyciag/tu dzień dobry Sroda wolne Czwartek Barki wycisaknie zza głowy i z przed głowy unoszenie hantli bokiem w gore i pzodem w gore tu wogule bez sensu ... za duzo cwiczen wez to jakos porządnie ulóż Kaptur podnoszeniesztangi z zablokowanymi łokciami/szrugsy Piatek Triceps Francuskie leżąc francuskie hantlem siedzac tu też bez [...]

Prawie stale? Od listopada do połowy grudnia ostatnia redukcja, to długo? Teraz planuję 4 tyg. Niektórzy po parę miechów non stop się wycinają. A masę... robię teraz, jakby ktoś nie zauważył. Hrhr. Spadam do panny. Wrócę późno, raczej. Było jeszcze pytanie o sen: śpię krótko, bo za dużo mam do zrobienia, albo po prostu nie chce mi się kłaść o [...]

Przypomniałem sobie, że jest coś co mogę pochwalić: tabletki na skurcze, antiCrump... Tu przyznam, że działały! I mając taką niewrażliwość na wszelkie środki, (być może za dużo oczekuję) zastanawiam się czy jakis napój energetyzujący do bidonu kupić, czy to nie ma sensu jak i tak nie czuję róznicy miedzy wiezieniem jego a wody (woda prędzej gasi [...]

Napisz jaki jest cel diety i wylicz swoje zapotrzebowanie. Co do diety to: 7.00 4 jajka całe w postaci jajecznicy+100g chleba razowego(+pomidor czasem)+łyżka oliwy Sniadanie ok. Możesz jadać na zmianę zamiast chleba płatki owsiane, wtedy dodajesz jeszcze rodzynki i orzechy włoskie. 10.00 ~150g piersi z kury+100g ryżu parabolicznego [...]

Domyslam sie ze kazdy reaguje inaczej ale zastanawia mnie czy te 2cm w ciagu tygodnia to nie za duzo ..? Swoja droga co do restartu metabolizmu etc.. A co jesli zamiast takiego ok. 14 dniowego bilansu na 0kcal podwoic ilosc wegli raz na tydzien (najlepiej w dzien z silownia)? Czy to nie powinno rowniez dzialac w podobny sposob ?

07:00 - 70g platkow owsianych - 363kcal - 300ml mleka 0,5% - 117kcal - 100g sera bialego chudego - 99kcal /OK, ALE LEPSZE ZAMIAS SERA JAJA CALE... 12:30 - 150g sera chudego - 99kcal - Węgle złozone Tylko niewiem co Pomocy - Jakiś zdrowy tłuszcz tylko niewiem co POmocy /TU MOZESZ DAC CHLEB RAZOWY, ALE NIE ZA DUZO! I OLIWA Z OLIWEK LUB ORZECHY [...]

lekarzy masz za duzo ! matizoj ! a co do trenera to bardzo odwazny ruch sajm0n tak trzymaj :P No i powodzenia

[...] proste dlaczego wedlug mnie UFC ma bardzo taktyke marketingowa,zwlaszcza ze hamburgery do inteligentnych nie naleza... np po ostatniej gali Pride w USA Dana mowi ze Diaz za duzo przegrywal w UFC to go wyrzucili,a w Pride pokonal najlepszego Gomiego, Chuck nokautujacy zawodnikow pokroju Tito Ortiza mowi,ze moze znokautowac Mirasa albo Fedora a [...]

przyjemne to HST zredukowałem ilośc serii na plecy tj. odjąłem jedną z wiosłowania sztangielką coś za dużo mi sie wydawało aha robie pełen 8 tygodniowy cykl HST i mam pytanie jak jest z powt. negatywnymi ? tzn zmiana ćwiczeń na jakieś " prostsze " ? bo nei wyobrażam sobie serii negatywów np w martwym ciagu...

4 gramy białka to stanowczo za dużo, daj 2,5.

no leszczyku dobre masz plany , imo za duzo tych zabawek na tescia zobaczysz ze bedziesz zalowal hrhrhr fajny pomysl z tym spisem tresci bede wpadal

"serek b.dobry jest, aczkolwiek jesli nie jest to okres masowania," Dlaczego? Za duzo tluszczu?

4x20 za duzo to nie lydki i przedramiona, Twoje serie sa bardziej odpowiednie

Widze ze jakies sapy do mnie? hehe, prawde napisalem ale wiecej do Ciebie nic nie napisze bo widac ze za duzo to ty nie rozumiesz

[...] -rozpiętki 3x10 stały ciężar -Wyciskanie sztangielek - skos 10/10/8 Triceps: wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 12/10/8 francuskie wyciskanie w lezeniu 12/10/8 Za duzo wyciskania. Odpusc sobie sztange albo hantle skos (wyciskanie) i przeloz triceps na inny dzien Dzien drugi: Barki: -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/8/8 [...]